Комплекс упражнений с гирями для тренировки силы и выносливости подходит как для всеобщей тренировки тела, так и для спортсменов, занимающихся единоборствами. В комплекс входят 8 упражнений, которые помогают увеличить силу, тренировать функциональную выносливость, симметрично развивать все тело и быстро восстанавливаться после тренировок. Первое упражнение - разминка запястья руки с двумя гири.